健康生活小常识有哪些

2019-09-08 09:56:35 围观 : 141
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  1、早起、一般早上起来我会做两件事,第一件事是烧一壶开水,再烧开水的同时会打开得到APP进行听书,听完了一本书,水也烧开了,这么做有两个好处,早起喝温开水的好处大家都知道,我就不强调了,可以很好的帮我们清理肠道、润滑胃壁,至于听得到,则是帮我清脑提升,很多罗胖提出来的思维、观念可以得到重新的认识,这两项对我的身体和思维性的维护有很好的帮助。

  生活中有太多的小常识可以有意识、无意识的帮助我们提高健康。下面我就分享下我的关于那些生活中提高自身健康的小常识。

  第一个方面是关于吃食方面的健康生活小常识。反正根据自己的身体情况来判定。如果你是一个寒性比较重的人就不应该多吃柿子这种类型的寒性的食物,应该多吃一点,比较热性的食物,比如说牛肉猪肉。

  2、三餐,也就是平时的饮食,在之前的日子,我都是看到自己喜欢吃的肉、海鲜之类的才会打开胃口去多吃一点,碰上好友庆祝也乐意多喝几杯,现在追求的是一种清淡的饮食作风,好的三餐可以很好的让你保持愉悦的心情前提,也是维持日常自律生活的来源,比如我每一天晚上都需要读书和写作,但是喝了酒就会特别的影响这件事,所以我坚决的要拒绝腐败,充实自己的思维不仅让我树立了好的饮食作风,也带来了关于健康的习惯养成。

  除了上面提到的健康小常识还有就是晚上睡前用热水泡脚、睡觉的时候打开一点点窗户通风、保持室内干燥通风、勤换衣服、被子等等太多了。

  还有就是女生洗完了脸之后千万不要拿毛巾来搓脸,与毛巾是很粗糙的女生的脸蛋的皮肤是很细嫩的,有时候这种摩擦可能会导致皮肤之间的一些组织受到损害,继而皮肤就会不好。而且洗完了脸之后往脸上涂东西的时候不要触碰到其他的东西,沾染细菌,往脸上涂抹化妆品的时候,手应该清洗。

  有时候牙膏用完了之后可以不必扔,挤挤还是会有一点的,牙膏的用处非常大,可以拿来洗很多的东西。最方便的就是白色的鞋子脏了之后,清洗就可以拿牙膏来洗,而且那些用过的牙刷也可以不用扔掉,拿牙刷来刷鞋子,这样非常好,非常健康。鞋子刷出来之后非常的白亮。而且还拿牙膏来刷鞋的话,可以很有效的,除掉那些鞋子里面的细菌,也可以除掉鞋臭味。